Bij veel emotionele problemen horen piekeren en slapeloosheid. Door geleide zelfhulp, aan de hand van het zelfhulpboek Piekeren, kunnen de frequentie en tijd die verloren gaan met piekeren met minstens de helft worden teruggebracht.

U bent dan niet langer de speelbal van uw gedachten, maar u krijgt weer controle over uw muizenissen. 

U leert beter te piekeren, d.w.z. niet de hele dag door maar op gezette tijden, en met gebruikmaking van positieve vormen van piekeren.

U kunt dit ook doen via een online programma: Stop het Getob

Zie ook Psychologie Magazine over piekeren